Poucas coisas são mais saborosas do que um batido de fruta acabado de fazer, especialmente se for feito com manga e bananas frescas.

Tempo de preparo: 5 minutos
Rende 2 porções

Este bolo é delicioso, recheado, colorido e saudável. Contém quantidades elevadas de proteínas, cálcio, fósforo, vitaminas do complexo B, vitamina C, compostos de carotenóides e fibras, tudo que você precisa para tentar reduzir a pressão arterial elevada.

Ingredientes
  • 1/2 manga madura
  • 1 banana madura fatiada
  • 125 mL (1/2 xícara) de leite desnatado
  • 125 mL (1/2 xícara) de suco de laranja
  • 250 mL (2 xícaras) de suco cal
  • 5 mL (1 colher de chá) de açúcar
  • 30 mL (2 colheres de sopa) de iogurte congelado de baunilha
  • Raminhos de hortelã fresca para decorar
Instruções
  1. Retire a casca da manga e separe-a a carne do núcleo. Pique a carne em pedaços médios.
  2. Coloque a manga no liquidificador com as bananas cortadas em fatias. Adicione o leite, suco de laranja, suco de limão, açúcar e iogurte congelado e misture na velocidade máxima até ficar espumoso e cremoso. Deve demorar cerca de 30 segundos.
  3. Despeje em copos e sirva imediatamente, usando folhas de hortelã como guarnição.
pequeno truque!
  • Para obter um sabor diferente, você pode substituir a manga por um pêssego maduro.
  • Para tornar este sucesso mais saudável, substitua o leite por leite de soja.

Esta receita saborosa é rápida, fácil e deliciosa e você não pode imaginar o bem que faz ao seu corpo bebendo essa lesma.