Esse spread é quase perfeito, especialmente se você prestar atenção ao seu peso, e é cheio de sabores maravilhosos que lembra da Itália.

Preparação tempo: 10 minutos
12 Dá porções

  • Ingredientes 1 pode (540 ml ou 19 oz) feijão branco lavado e escorrido
  • 30 ml de azeite extra virgem
  • 30 (2 colheres de sopa). ml de sumo de limão 1 dente de alho
  • picada uma pitada pimenta de caiena uma pitada sal
  • recém-pimenta moída 6 ml - (. 2 colheres de sopa) (1. 1/2 colher de chá) de alecrim fresco picado
Instruções
  1. Misture o feijão branco, azeite, suco de limão, alho, pimenta caiena, sal e pimenta a gosto em um processador de alimentos. Misture até obter um purê grosso.
  2. Transfira para uma tigela média e adicione alecrim.
informação nutricional

Por porção(30 ml ou duas colheres de sopa.):

  • 55 calorias
  • 2 g de proteína
  • 6 g hidratos de carbono
  • 2 g de fibra
  • 3 g de gordura total de
  • 0 g de gordura saturado
  • 0 mg de colesterol
  • 66 mg de sódio

Bom apetite!