Desenvolver uma atitude otimista é um aspecto importante para desfrutar de uma vida longa. Para que alguns entrem em sua vida à medida que envelhecem, tenha em mente os seguintes pontos.

1. Evidência Científica sobre Otimismo e Saúde

Inúmeros estudos e extensa pesquisa foram feitos sobre como uma atitude otimista contribui para uma vida plena, enquanto uma visão pessimista tende a se tornar uma profecia auto-realizável. .

Uma equipe de pesquisa descobriu que, de um grupo de idosos, 50% dos otimistas ainda estavam vivos 20 anos depois, enquanto quase três quartos dos pessimistas estavam mortos. Na verdade, as pessoas que olharam para o lado positivo da vida viveram sete anos e meio mais do que os pessimistas. Profitez 2. Aproveite a vida

A pesquisa mostrou que a vida amorosa é um salva-vidas. Os cientistas descobriram que uma atitude otimista faz mais do que trazer um sorriso ao seu rosto e torná-lo uma boa companhia. Estudos mostram que reduz o risco de ficar doente quando você é exposto a um resfriado comum, reduz o risco de desenvolver doenças cardíacas em 50% e aumenta a probabilidade de recuperação de um ataque cardíaco.

Você provavelmente também viverá mais tempo após um diagnóstico de câncer e irá se queixar ainda menos de problemas de saúde cotidianos, como problemas de estômago, distúrbios intestinais e problemas respiratórios. Restez 3. Fique feliz

Manter-se feliz e sentir-se fortalecido pelos desafios da vida constrói o que os especialistas chamam de resiliência ao estresse. É uma poderosa ferramenta de saúde que você toca sempre que ri, entra em contato com suas crenças espirituais ou se reúne com seus entes queridos. Sem esse campo de força quase mágico, sua mente e seu corpo podem absorver hormônios do estresse que levam à depressão, ao medo e a um maior risco de uma variedade de resfriados, resfriados e resfriados. gripe a doença de Alzheimer ou doença cardíaca. Pode até piorar condições como glaucoma, rosácea e diabetes. Evite pessimismo

Mesmo que você não seja um otimista confirmado, evitar o pessimismo pode ajudá-lo a escapar do estresse crônico e dos problemas de saúde. Foi o que um estudo mostrou quando pesquisadores entrevistaram 224 adultos de meia-idade e idosos. Eles descobriram que aqueles que concordaram com declarações como "Se algo der errado para mim, então vai dar errado" se sentiu mais estressado e ansioso um ano depois do que aqueles que eram neutros. Desenvolver uma atitude de neutralidade, se não de otimismo, contribuirá para reduzir a ansiedade debilitante.

Passos fáceis para o otimismo

Mudar uma mente pessimista para uma visão otimista da vida contribuirá para sua saúde e poderá até mesmo ajudá-lo a viver mais. Essas 4 dicas ajudarão você a considerar que o copo está sempre meio cheio.