Saúde

4 Maneiras únicas de gerenciar melhor a ansiedade
4 Maneiras únicas de gerenciar melhor a ansiedade
Estresse e ansiedade envenenam sua vida? Aqui estão algumas novas maneiras de viver melhor e gerenciar sua ansiedade, a fim de proteger-se de danos causados ​​pelo estresse. Esporte 1. Esporte: seu ritual de bem-estar Pessoas deprimidas são conhecidas por terem um nível anormalmente baixo de serotonina.
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2 Maneiras de saber que a fibra não previne o câncer de cólon
2 Maneiras de saber que a fibra não previne o câncer de cólon
A ideia de que uma dieta rica em fibras previne o câncer de cólon remonta ao início dos anos 1970, mas desde então, a pesquisa desmistificou essa teoria. Aqui estão duas maneiras pelas quais os cientistas aprofundaram a ligação falsa entre fibra e câncer. Des 1. Defeitos nos primeiros estudos Os cientistas começaram a estudar o potencial da fibra comparando as dietas de pessoas saudáveis ​​com as de pessoas com câncer de cólon.
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5 Maneiras de incentivar seus filhos a comerem mais frutas e vegetais
5 Maneiras de incentivar seus filhos a comerem mais frutas e vegetais
Como pais, você quer que seus filhos comam alimentos mais saudáveis, como frutas e verduras. Mas como chegar lá? Aqui estão algumas dicas úteis para incentivar seus filhos a comer alimentos mais saudáveis. Lim 1. Limite o acesso a junk food Se você oferecer opções alimentares saudáveis ​​para seus filhos diariamente, eles provavelmente não serão capazes de resistir a comer frutas e vegetais.
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5 Regras para compras inteligentes no supermercado
5 Regras para compras inteligentes no supermercado
Você já pensou que não havia nada para comer em sua casa, apesar de suas viagens constante no supermercado? Pode ser por causa da maneira como você compra. Siga estas dicas para aprender a comprar alimentos mais saudáveis ​​e nutritivos. Passez 1. Passe o tempo no corredor do condimento Com os seguintes ingredientes básicos, você terá o básico para molhos saborosos, marinadas com baixo teor de gordura e sabores de baixo teor de sal.
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7 Boas ideias para (re) aprender a comer bem
7 Boas ideias para (re) aprender a comer bem
O seu médico lhe diz que o seu controlo alimentar é ruim ou o seu saldo indica excesso de peso? Aqui estão sete dicas para mudar seus hábitos alimentares para melhor comer. Entrada 1. Legumes apetitosos A ideia certa para absorver a sua dose diária de vitaminas, minerais e fibras? Quando puder, tente começar sua refeição com uma sopa saudável de legumes no inverno, uma sopa fria no verão, tipo gaspacho ou uma salada.
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9 Regras de higiene oral para um sorriso brilhante
9 Regras de higiene oral para um sorriso brilhante
Dentes e gengivas saudáveis ​​indicam que você está cuidando de si mesmo e tem bons hábitos alimentares. Essas dicas ajudarão você a combinar um sorriso brilhante com dentes saudáveis. A placa dentária, uma fina película de bactérias que adere aos dentes e gengivas, é a principal causa de cáries. Para eliminá-lo, mas também para reduzir manchas nos dentes, escovar após cada refeição é essencial.
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É Possível curar uma alergia alimentar?
É Possível curar uma alergia alimentar?
Se você já sofreu de uma alergia alimentar, você não está inconsciente de quanto isso pode fazer você sofrer e você provavelmente também está se perguntando é possível curar. A maioria das pessoas faz testes de alergia cutânea em um alergista para descobrir os alimentos que desencadeiam suas reações alérgicas.
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Um guia simples para respirar e alongar para reduzir a dor
Um guia simples para respirar e alongar para reduzir a dor
Não é uma coincidência que as técnicas de ioga e respiração estejam intimamente ligadas. A maioria das pessoas prendem a respiração quando se alongam. Essas técnicas de respiração podem ajudar a aliviar a dor. Respire alongando Lembrando-se de inspirar e expirar lentamente, mantemos o fluxo de oxigênio para os músculos e relaxamos, permitindo que os músculos se estiquem ainda mais.
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10 Melhores ervas e suplementos para ajudá-lo a curar
10 Melhores ervas e suplementos para ajudá-lo a curar
Aqui estão os 10 principais remédios naturais que fazem o que prometem. Eles estão todos disponíveis em lojas de alimentos saudáveis. Andrographis para o Sistema Imunológico Também conhecido como echinacea, andrographis tem sido usado há séculos para tratar resfriados e febres. Parece funcionar reduzindo a inflamação e estimulando o sistema imunológico.
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10 Dicas fáceis de comer mais saudáveis ​​
10 Dicas fáceis de comer mais saudáveis ​​
Adotar uma dieta melhor para o coração significa comer mais frutas e vegetais, mais fibras, mais gordura "boa" e mais laticínios. Aqui estão algumas dicas para você chegar lá gradualmente fazendo pequenas mudanças. 10 dicas Complete suas saladas de frutas, saladas verdes e nozes picadas para obter uma dose extra de ácidos graxos monoinsaturados.
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10 Exercícios para aliviar a dor no tornozelo e pé
10 Exercícios para aliviar a dor no tornozelo e pé
Você ama correr e você sabe a importância de evitar lesões no tornozelo e pé. Ninguém quer ficar imobilizado por várias semanas para tratar uma lesão. Aqui estão 10 exercícios que ajudarão a prevenir ou aliviar a dor no pé e no tornozelo. 1. Alongamento do tornozelo e do pé Enquanto está sentado, coloque o tornozelo direito no joelho esquerdo.
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10 Recheios de pizza bons para as artérias e o coração
10 Recheios de pizza bons para as artérias e o coração
Quando se trata de comida, a pizza reina suprema em muitas famílias. Com as coberturas certas, é fácil criar uma pizza nutricionalmente satisfatória com sabor e antioxidantes. Esqueça o suplemento de pepperoni e queijo, encha sua pizza com legumes e frutas repletos de vitaminas e minerais. Les 1. Pimenta verde Uma xícara de pimenta verde fornece 2,5 gramas de fibra, o que ajuda na digestão e reduz o risco de doenças cardíacas e diabetes.
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10 Boas dicas para aproveitar a frescura dos alimentos
10 Boas dicas para aproveitar a frescura dos alimentos
Frutas e legumes perdem sabor e valor nutricional, logo que são colhidas. Todos nós conhecemos o gosto amargo dos morangos do fim do mundo e o vazio que eles deixam na carteira. Aqui estão 10 boas dicas que ajudarão você a aproveitar ao máximo a comida fresca. As 10 boas dicas Jardinagem. Mesmo se você mora em um condomínio e só tem acesso a um pequeno terraço, as novas técnicas de jardinagem urbana permitem que você cultive vegetais e ervas, mesmo que apenas por prazer.
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10 Razões de saúde para deixar de fumar
10 Razões de saúde para deixar de fumar
Parar de fumar é provavelmente o passo mais importante que você pode tomar para reduzir o risco de ataques cardíacos e derrames e pode prolongar sua vida vários anos. Aqui estão 10 razões pelas quais você deveria parar de fumar. A Heart and Stroke Foundation do Canadá e a American Heart Association dizem que parar de fumar é um passo importante para melhorar a saúde.
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10 Vitaminas e minerais para a boa saúde encontrados em alimentos
10 Vitaminas e minerais para a boa saúde encontrados em alimentos
Alimentos diários contêm vitaminas e minerais conhecidos por seus efeitos benéficos em sua saúde. Aqui está o top 10: descubra como eles podem ajudá-lo e onde encontrá-los. 1. O cálcio pode reduzir os sintomas: do stress e ansiedade De hipertensão No hipertireoidismo Na osteoporose de excesso de peso de perimenopausa e menopausa De PMS e da gravidez Onde encontrar: produtos lácteos Brócolis sardinhas de salmão com ossos Tofu 2.
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Saúde remédios caseiros para 10 distúrbios digestivos
Saúde remédios caseiros para 10 distúrbios digestivos
Você ficará satisfeito ao descobrir que essas receitas para distúrbios digestivos pode fazer uma grande diferença na forma como você ou um membro da família se sente. Melhor ainda, você pode prepará-los todos em casa usando ingredientes naturais. 1. chá azia calmante 250 mL (1 chávena) de água 5 mL (1 colher de chá) raiz de alcaçuz ralado 5 ml (uma colher de chá) de gengibre fresco picado 5 mL (1 colher de chá ) de flor de camomila seca.
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10 Remédios caseiros para aliviar a asma e bronquite
10 Remédios caseiros para aliviar a asma e bronquite
No caso de distúrbios do tracto respiratório, tudo o que dilui secreções e relaxa os músculos dos brônquios pode ajudar, Assim como esses 10 remédios caseiros para aliviar asma e bronquite. 1. Mel e Rábano Misture 5g (1 colher de chá) de mel e 15g (3 colheres de chá) de rábano fresco ralado; Tome 15g (3cc) desta mistura três vezes ao dia para aliviar os sintomas.
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10 Dicas contra problemas na boca
10 Dicas contra problemas na boca
Gengivas e dentes saudáveis ​​são o resultado de cuidados atenciosos e uma dieta equilibrada . Em caso de problemas bucais, no entanto, aqui estão 10 dicas caseiras para combatê-las e continuar sorrindo. 1. Óleo de salva O óleo essencial de sálvia desinfecta e acalma as dores. Deite 4 gotas em meio copo de água morna e faça um bochecho várias vezes ao dia.
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