As lesões podem ser tão angustiantes para os atletas experientes quanto para os novatos, mas escolher os tênis corretos pode ajudar a prevenir lesões.

Cada pessoa corre de forma diferente, e nem todos os tênis de corrida são projetados da mesma maneira, então você precisa fazer algumas pesquisas para descobrir como você corre para que você possa escolher o par certo de sapatos para você.

Tipos de cavaleiros

Os ciclistas dividem-se em três categorias principais em relação à distribuição do peso do calcanhar do pé até os dedos: pronação excessiva, supinação e pronação neutra.

  1. Overpronationrefere-se a corredores cujos pés rolam para dentro, geralmente devido ao suporte fraco do arco.
  2. Supinaçãorefere-se a corredores cujos pés rolam para fora. Pron A pronação neutra significa que o peso é distribuído uniformemente da parte de trás para a frente.
  3. Se você não tem certeza de qual categoria você pertence, existem algumas dicas para identificar seu próprio estilo de corrida.Examine seus tênis de corrida atuais para ver como a sola se desgastou ao longo dos meses.

Um par de tênis de corrida usados ​​lhe dirá se você tem uma tendência a correr por dentro, por fora ou pelo centro do pé.

  • Outra forma de identificar seu estilo de corrida pode ser pedir a um amigo ou familiar para vê-lo andar descalço em uma linha reta, então você precisa saber como distribuir seu peso.
  • Se nenhum desses métodos lhe der uma resposta definitiva, você pode sempre perguntar a um especialista em tênis de corrida em qualquer loja de artigos esportivos ou de sapatos.

Esses profissionais treinados observarão como você anda, examinará seus tênis de corrida atuais e ajudará a determinar seu estilo de corrida.

Escolha sapatos: pronação neutra

  • Os corredores com pronação neutra não precisam de tênis de corrida extremamente sofisticados.
Tênis de corrida com amortecimento padrão e suporte em um sapato relativamente leve farão o truque, já que esses tipos de corredores não distribuem em excesso o peso em uma área específica do pé.

Eles simplesmente precisam de sapatos confortáveis ​​com uma quantidade média de preenchimento para proteger as articulações de superfícies duras.

  • Escolha de sapatos: pronação excessiva
  • Se os corredores estiverem com pronação excessiva, eles vão querer encontrar um sapato que ofereça maior apoio e mais acolchoamento para estabilizar seus pés e evitar que eles rolem demais para dentro
Escolhendo sapatos: supinação

Se os pilotos são supinados, eles vão querer encontrar um sapato mais leve que também tenha estabilidade suficiente para evitar que seus pés rolem longe demais e causem lesões.