Não importa o estilo de dança que você faz, sua bolsa é o seu armário, kit de primeiros socorros e organizador. No entanto, você não deve arrastar em torno de um saco do tamanho de uma mala - basta limitar-se ao essencial. Aqui estão os cinco objetos básicos. Une 1. Uma garrafa de água

Uma boa hidratação é essencial para a concentração e função muscular.

Escolha uma garrafa de plástico sem vidro ou sem BPA (tente encontrar uma que seja inquebrável) com uma tampa à prova d'água - para evitar que um vazamento danifique seus outros pertences.

  • Uma garrafa de água com um clipe também é conveniente para pendurar do lado de fora da sua bolsa. Soins 2. Cuidados com os pés
  • A maioria dos estilos de dança prejudica os pés, quer você use sapatos de salão, sapatos pontudos ou descalços.
Para o cuidado de seus pés, você deve ter ataduras, bandas esportivas e um cortador de unhas em sua bolsa.

Você também pode precisar de saltos e dicas, dependendo do estilo de dança que estiver fazendo.

  • 3. Snacks
  • É essencial ter energia.
Tome lanches leves e equilibrados, como iogurtes, barras de proteínas ou frutas e nozes.

Escolha um pacote individual para manter sua bolsa limpa.

  • 4. Roupas de aquecimento
  • Você precisará de algo em seu collant ou blusa antes de iniciar uma aula.
Portanto, mantenha um suéter e calças leves em sua bolsa.

Você também pode precisar de uma saia de dança, se necessário para o seu estilo de dança.

  • Leggings também são sempre uma boa ideia. Compr 5. Compressa fria e analgésico
  • É sempre útil ter compressas frias com você em caso de lesão ou inflamação.
  • Experimente um pacote de gel que seja fácil de embalar e levar consigo.
Você também pode tomar um analgésico.

Noções básicas

  • Esses cinco pontos são úteis para qualquer aula que você fizer. Claro, se você fizer vários estilos de dança, precisará trazer mais sapatos, roupas e diferentes tipos de cuidado com os pés. Lembre-se, você sempre pode adicionar mais à sua bolsa, mas esses cinco itens cobrem o básico para qualquer aula de dança.